البوكس نيوز – فوائد تناول البطيخ على جسم الانسان خلال فصل الصيف
جريدة البوكس نيوز تلخص لكم متابعينا الكرام أهم ما جاء من فوائد تناول البطيخ على جسم الانسان خلال فصل الصيف ،
وهو أحد مضادات الأكسدة ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري.
من المعروف أن البطيخ من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، لكن ماذا يحدث لك إذا أكلت البطيخ ،
أهم الفوائد للبطيخ و هى :
1- محمل بالليكوبين:
يأتي اللون الأحمر للبطيخ من مادة اللايكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري.
2-صحة القلب
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى سيترولين ، والتي يمكن أن تساعد في تحريك الدم في جميع أنحاء الجسم وخفض ضغط الدم ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
3- حماية المفاصل:
يحتوي البطيخ على صبغة طبيعية تسمى بيتا كريبتوكسانثين ، والتي قد تحمي مفاصلك من الالتهابات ، وتظهر بعض الدراسات أنه بمرور الوقت قد يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
صحة العين:
شريحة متوسطة من البطيخ توفر لك 9-11٪ من فيتامين أ الذي تحتاجه كل يوم ، وهذه المغذيات هي أحد مفاتيح الحفاظ على صحة عينيك.
5- ترطيب الجسم:
يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء ، لذلك فهو وسيلة سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم.
6- تحسين الجلد:
تساعد الفيتامينات A و B6 و C الموجودة في البطيخ على الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة.
7- يحتوى على مضادات اكسده عاليه:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تساعدك على التدريب بشكل أفضل ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن قد يقلل من التقلصات في الجيم.
8- تسهيل عملية الهضم:
إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو التهاب القولون ، يمكنك تناول البطيخ لأنه سهل الهضم حتى مع التهاب الأمعاء.
جريدة البوكس نيوز محرك بحث اخبارى و يخلي موقعنا مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر