البوكس نيوز – فوائد تناول البطيخ على جسم الانسان خلال فصل الصيف

وهو أحد مضادات الأكسدة ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري.

من المعروف أن البطيخ من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، لكن ماذا يحدث لك إذا أكلت البطيخ ،

أهم الفوائد للبطيخ و هى :

1- محمل بالليكوبين:

يأتي اللون الأحمر للبطيخ من مادة اللايكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري.

2-صحة القلب

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى سيترولين ، والتي يمكن أن تساعد في تحريك الدم في جميع أنحاء الجسم وخفض ضغط الدم ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

3- حماية المفاصل:

يحتوي البطيخ على صبغة طبيعية تسمى بيتا كريبتوكسانثين ، والتي قد تحمي مفاصلك من الالتهابات ، وتظهر بعض الدراسات أنه بمرور الوقت قد يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

صحة العين:

شريحة متوسطة من البطيخ توفر لك 9-11٪ من فيتامين أ الذي تحتاجه كل يوم ، وهذه المغذيات هي أحد مفاتيح الحفاظ على صحة عينيك.

5- ترطيب الجسم:

يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء ، لذلك فهو وسيلة سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم.

6- تحسين الجلد:

تساعد الفيتامينات A و B6 و C الموجودة في البطيخ على الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة.

7- يحتوى على مضادات اكسده عاليه:

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تساعدك على التدريب بشكل أفضل ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن قد يقلل من التقلصات في الجيم.

8- تسهيل عملية الهضم:

إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو التهاب القولون ، يمكنك تناول البطيخ لأنه سهل الهضم حتى مع التهاب الأمعاء.